二十四节气，是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的。自然界气象、物候的变化在二十四节气中直接反映出来，为农事活动了科学依据。根据中医理论，人与自然界是：天人相应“形神合一”的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点，通过顺气候、平阴阳、调起居、养精神、重饮食、练形体等达到强身益寿的目的。
七绝 立春养生
百草回芽旧病萌，
春肝相应护调平。
甘增酸省强脾气，
乍暖冬装莫早更。
七绝 雨水养生
温食冬装莫冻身，
木生雨水倒寒春。
轻松体锻平肝气，
理湿祛风静养神。
七绝 惊蛰养生
暖春惊蛰脱衣迟，
饮食清恬免害贻。
起睡提前春去困，
修身散步体无亏。
七绝 春分养生
春分早起助阳生，
肝旺滋脾润肺平。
散步打拳多运动，
薄衣厚裤着装更。
七绝 清明养生
冬末初春冷雨连，
清明前后霁青天。
假期三日游园野，
花海人流赏姣妍。
七绝 谷雨养生
雨催百谷湿缠身，
防病修生在尾春。
关节护康肝胃养，
剂调气血貌神新。
七绝 立夏养生
斗指东南立夏天，
天炎静养午间眠。
眠休有度餐清淡，
淡漠安心戒躁缠。
七绝 小满养生
雨多小满湿邪呈，
防病先行免损生。
适度练身心净养，
祛除内热素餐清。
七绝 芒种养生
芒种梅天困倦人，
只因邪湿殆危身。
泄疏阳热舒情志。
清补滋阴暑疾泯。
七绝 夏至养生
夏至蒸炎避曝阳，
勤于补水午眠床。
汗污温洗餐清淡，
饭后汤茶悄静凉。
七绝 小暑养生
小暑温高易躁阳，
净心敛思凝神藏。
适身动汗眠充足，
吃苦尝酸莫过凉。
七绝 大暑养生
伏天心静自然凉，
调适温差睡觉香。
运动养生应补水，
健脾饮食补升阳。
七绝 立秋养生
入秋日暑夜凉风，
喝水多眠短浴冲。
勤动薄衣防倦惫，
沐阳吃果避虚中。
七绝 处暑养生
处暑刚凉老虎秋，
秋衣添缓早眠休。
休时护腹防寒胃，
胃食多酸免辣喉。
七绝 白露养生
白露天凉莫裸身，
夜长早起肺清新。
养阴喝水减秋燥，
锻炼平愉缓拉伸。
七绝 秋分养生
秋分过后渐天寒，
润燥甘餐食果酸。
护体暖身防腹泻，
缓行活动益清欢。
七绝 寒露养生
季秋气象转寒时，
温润滋阴益肺脾。
收敛浮阳须早睡，
登高健走动腰肢。
七绝 霜降养生
补身霜降胜隆冬，
动静平衡适志松。
昏睡莫贪衣保暖，
养阴润肺味酸浓。
七绝 立冬养生
入冬转冷重藏阳，
睡助阴津晚起床。
热食苦增营养补，
动身微汗体安康。
七绝 小雪养生
小雪寒侵病起根，
晒阳补黑免冬瘟。
低脂热食衣干燥，
慢动心宽实气存。
七绝 大雪养生
大雪藏阳保暖先，
固阴晚起早床眠。
适宜进补康强肾，
户外良辰舞剑拳。
七绝 冬至养生
冬至深藏万物休，
健身节欲少神忧。
顺时进补宜脾肾，
起卧安常养静修。
七绝 小寒养生
三九严寒勿扰阳，
来年祛病补膏方。
养阴固肾调餐食，
静动藏神体健康。
七绝 大寒养生
大寒春近保阴生，
减补增咸食苦清。
御冻防风祛百病，
潜阳运动度相衡。
