暖冬话大寒:
中国古代将大寒分为三候:"一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。"
大寒是冬季六节气之一,此时天气已极为寒冷,万物蛰藏,阴盛阳衰,人体的阴阳消长代谢也处于非常缓慢的时期,不易扰动阳气,应早睡早起,凡事不可过于操劳,要使神志深藏于内,保持精神安宁。在《吕氏春秋·尽数》中提到:“天生阴阳寒暑燥湿,四时之化,万物之变,莫不为利,莫不为害。圣人察阴阳之宜,辩万物之利,以便生,故精神安乎形,而寿长焉。”意思是,养生应积极主动去掌握自然变化的规律,已作出相应的养生措施,以防御外邪的侵袭。大寒是冬季六节气之一,此时天气寒冷已极,故名大寒。大寒的养生,要着眼于“藏”。意思是说,人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。
《灵枢·本神》日:“智者之养神也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是辟邪不至,长生久视。”
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