《当今应该怎样养生保健》“现代老年人养生保健指南”。第二讲是：“用良好生活习惯固本培源”教材为第一节(中)，由沈惠风教授主讲。中心内容是：“健康、生活主导、固本培源”。其主要内容之一是老年人要把觉睡好，“每天睡得好，八十不见老”……特别提到了睡午觉的重要性，即使睡不着，也可静坐一刻钟，打个盹。对我这个长期靠药物睡眠的人来说，深有体会，今书点绎唇词一首，以表学习心得。
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