诗径之行人

隆冬凛冽五寒防，头颈身腰脚暖洋。

早晚蛰床藏养体，食温增苦肾潜阳。

大寒养生要点：

气候：最冷时段，寒气之逆极。

应季：冬藏养，主养肾防寒，保养阴气，早卧晚起，必待日光。

藏象：冬应肾，肾藏精纳气，主水。为先天之本，阴中之阴，属水。恐伤肾。

衣着：五寒防（头颈身腰脚）。

膳食：食宜温性，减咸增苦，保阴潜阳护肾。

情志：勿操劳，安心养性，怡神敛气。