春季养生是在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种强身健体活动。春季是指中国农历的立春到立夏这一段时间，即农历1 月、2 月、3 月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣；同时在春季自然界阳气开始升发。因此，人体阳气也顺应自然，向上向外疏发。中医认为“阳气者，卫外而为”，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。此时，人们应遵循养阳防风的原则，要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
中医养生学理论认为，“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与肝有着密切的关系。肝具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝为先，养肝得法，将带来整年的健康安寿。
专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。首先饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，口味增甘少酸，注意营养平衡，补充优质蛋白质；其次起居要顺应季节变化，从冬季“早睡晚起”过渡到“早睡早起”；再则锻炼以恢复身体“元气”为目的，选择适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力；最后情志要保持心理舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒展条畅。
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