今天是立春,太阳位置到了黄经315度。所谓春生,夏长,秋收,冬藏,立春意味着春天的开始,万物从冬天的蛰伏开始慢慢的复苏生长,人体也从冬天收敛的状态开始慢慢的转为春天的生发状态。立春如何养生呢?主要注意以下几点:
第一,防止旧病复发。古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见,立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
第二,春季护肝为主。《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,以舒畅身体,调达情志为养生方法,有助于肝气的舒发。
第三,注意饮食调养。春季阳气初生,脾胃比较虚弱,饮食的调养要注意升发阳气,除少吃补品、少食咸盐之外,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物,有益于保养脾胃,提升脾胃之气。
第四,初春捂衣保暖。养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒。初春乍暖还寒,昼夜温差较大,所以,春季养生一定要“捂”,注意衣着的适度保暖。一般来说,转春时常有寒冷气候的反复,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些。
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